Cuando la pared abdominal que se encuentra en la zona de la ingle se debilita y parte del intestino sobresale por ella, pueden aparecer molestias como el dolor. Cuando esto sucede, la solución radica en una operación quirúrgica que repara esa debilidad en la pared abdominal y resuelve la hernia. Pero ¿cómo debe ser el postoperatorio? ¿Se recomienda realizar ejercicios en el postoperatorio de hernia inguinal?

¿Es bueno hacer ejercicio tras la operación de una hernia inguinal?

Los ejercicios en el postoperatorio de hernia inguinal están recomendados, de hecho, el mismo día de la cirugía se promoverá que el paciente camine un poco y empiece a estar en movimiento. Sin embargo, esto debe hacerse de manera progresiva y con mucho cuidado para evitar daños y lesiones.

¿Qué ejercicios se pueden hacer?

Cuando hablamos de ejercicio tras una hernia inguinal no nos estamos refiriendo a recuperar la actividad física tal y como se realizaba (si la persona no era sedentaria) antes de la operación. Hay que ir muy poco a poco y empezar por lo siguiente.

Caminar

Caminar es un ejercicio muy positivo que, además, permitirá ir aumentando la distancia a medida que el paciente se vaya encontrando mejor. Se podrá empezar a las dos semanas de la operación si ha sido por laparoscopia. En caso contrario, deberá esperarse hasta que se cumpla un mes.

Subir escaleras

Otro de los ejercicios recomendados tras una operación de hernia inguinal es subir escaleras. Después de empezar caminando, a medida que la recuperación prospere se podrá empezar a subir unos peldaños. Esto también debe hacerse de manera progresiva, para evitar lesiones.

Bicicleta

Una bicicleta estática aporta muchos beneficios, pero siempre que el progreso tras el postoperatorio de la hernia inguinal esté siendo satisfactorio y el médico que lleve el seguimiento del paciente apruebe que se pueda hacer este tipo de ejercicio. Si todo va bien, y se toman precauciones, no habrá problemas.

A pesar de la frecuente recomendación de estos ejercicios, es importante destacar que, en cualquier caso, siempre es importante consultar con un profesional médico para obtener un diagnóstico adecuado y recibir las mejores recomendaciones según las características del caso.

¿Qué ejercicios debemos evitar?

Ahora que sabemos qué ejercicios en el postoperatorio de la hernia inguinal se pueden hacer, vamos a tomar nota de todos aquellos que se deben evitar. De nuevo, las indicaciones se pueden personalizar dependiendo de cada persona.

• Saltar a la cuerda: los ejercicios de alto impacto, como saltar a la cuerda, no se recomiendan en el postoperatorio de la hernia inguinal, al menos no mientras la herida es reciente y el paciente se está recuperando. Deberá consultarse con el médico cuando será el momento más propicio para iniciar este tipo de actividad.
• Correr: correr también es un ejercicio de alto impacto, por lo que es mejor sustituirlo por largas caminatas si la mejora del paciente lo permite. El esfuerzo que se hace al correr puede generar bastante malestar y dolor, por lo que habrá que ver cómo responde el cuerpo cuando se pueda iniciar esta actividad.
• Abdominales: hacer abdominales requiere de una fuerza en el abdomen que puede ser perjudicial para la persona que ha pasado por un postoperatorio de hernia inguinal. Por lo tanto, conviene dejarlos como una última opción, hasta que la recuperación sea total, y siempre contar con la recomendación del médico.

Una hernia inguinal puede ser bastante dolorosa, por eso tras una cirugía hay que evitar que vuelva a aparecer y favorecer una adecuada curación. Siempre es importante consultar con el médico cuándo se podrá reanudar la actividad física normal, con el objetivo de evitar lesiones y daños innecesarios. Además, también deberán consultarse otros aspectos, como los alimentos recomendados tras las operación de hernia inguinal.

Fuentes:

Al-wattar Al-Sabbach, W. (2024, 1 de octubre). Hernia inguinal: ¿cuándo es necesaria la cirugía y qué puedes esperar?Top Doctors. https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/hernia-inguinal-cuando-es-necesaria-la-cirugia-y-que-puedes-esperar/

Doctoralia. (s.f.). ¿Después de una cirugía de hernia podré correr y montar en bici pronto?https://www.doctoralia.com.mx/preguntas-respuestas/despues-de-una-cirugia-de-hernia-podre-correr-y-montar-en-bici-pronto

jeribel. (s.f.). Ejercicios de alto impacto [PDF]. Scribd. https://es.scribd.com/document/519554231/ejercicios-de-alto-impacto

Mayo Clinic. (s.f.). Hernia inguinal: Síntomas y causas. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547

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MedlinePlus. (2025, 1 de enero). Reparación quirúrgica de una hernia inguinal - Serie—Cuidados postoperatorios. https://medlineplus.gov/spanish/ency/esp_presentations/100027_4.htm