La Escala Zarit es un cuestionario fundamental y de gran utilidad para las personas que cuidan a otras. Este es un trabajo muy importante, pero que a veces puede resultar abrumador. Para medir cómo el trabajo de cuidar impacta en la salud de las personas cuidadoras, esta escala es crucial. Hoy veremos cómo se aplica e interpreta.
¿Qué es y para qué sirve la Escala de Zarit?
La Escala de Zarit es una serie de preguntas que van a ayudar a cuantificar y medir el nivel de sobrecarga que está sufriendo un cuidador. El objetivo es saber en qué situación se encuentra el cuidados para tomar medidas a tiempo y evitar que su trabajo empiece a mermar su calidad de vida. Pues, muchas veces, cuidar afecta a su vida, dejando de lado sus relaciones sociales, viviendo solo para cuidar, etc.
Escala de Zarit para evaluar la sobrecarga del cuidador
Para evaluar la sobrecarga de los cuidadores, estos son algunos elementos que debemos tener en cuenta en la Escala de Zarit.
Preguntas e ítems la escala
La Escala de Zarit tiene 22 preguntas que se deben valorar del 0 al 4 (0=nunca, 1=casi nunca, 2=a veces, 3=bastantes veces, 4=casi siempre). Una puntuación inferior a 46 se consideraría que no hay sobrecarga.
- ¿Siente que su familiar solicita más ayuda de la que realmente necesita?
- ¿Siente que ya no dispone de tiempo para usted?
- ¿Se siente tenso cuando tiene que cuidar a su familiar?
- ¿Se siente avergonzado por la conducta de su familiar?
- ¿Se siente enfadado cuando está cerca de su familiar?
- ¿Cree que la situación le afecta negativamente a su relación con los demás?
- ¿Siente temor por el futuro que le espera a su familiar?
- ¿Siente que su familiar depende de usted?
- ¿Se siente agobiado al estar cerca de su familiar?
- ¿Siente que su salud se ha resentido?
- ¿Siente que no tiene vida privada?
- ¿Se ha visto afectada su vida social?
- ¿Se siente incómodo al invitar amigos a casa?
- ¿Cree que su familiar espera que usted le cuide como si fuera la única persona que puede hacer esto?
- ¿Cree que no dispone de dinero suficiente para cuidar de su familiar?
- ¿Siente que no será capaz de cuidar a su familiar por más tiempo?
- ¿Siente que ha perdido el control de su vida?
- ¿Desearía encargar el cuidado de su familiar a otras personas?
- ¿Se siente inseguro acerca de lo que hacer con su familiar?
- ¿Siente que debería hacer más?
- ¿Cree que podría cuidar a su familiar mejor?
- ¿Se siente muy sobrecargado por tener que cuidar a su familiar?
Realiza el test
Las preguntas de la Escala de Zarit son sencillas de responder, pero facilitar más esto, ahora puedes hacer el test: consultar la Escala de Zarit. Si eres una persona cuidadora, hazlo con calma, piensa bien en las respuestas y, después, suma todos los puntos. En el caso de que superes los 56 puntos, está claro que tu nivel de sobrecarga es elevado, por lo que debes buscar ayuda y, tal vez, tomar decisiones importantes.
Interpretación de los resultados
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Inferior a 46 puntos |
Entre 46 y 56 puntos |
Mayor de 56 puntos |
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No tienes sobrecarga, por lo tanto, tu bienestar no se está viendo afectado por los cuidados a tu familiar. |
Hay una sobrecarga leve que hay que abordar para evitar que prospere y acabe impactando en tu vida. |
Aquí hay una sobrecarga evidente y hay que tomar decisiones. Hay riesgo de depresión y ansiedad. |
Si eres una persona cuidadora, la Escala de Zarit resulta muy útil para adelantarse a esa posible sobrecarga que puede afectar a tu calidad de vida. Cuidar a otra persona no siempre es sencillo y, para hacerlo bien, hay que velar por el bienestar de uno mismo.
Fuentes:
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Fundación Caser. (s. f.). Escala de sobrecarga del cuidador de Zarit. https://www.fundacioncaser.org/sites/default/files/Escala de sobrecarga del cuidador de Zarit.pdf
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Martín, M., Salvadó, I., Nadal, S., Miji, L. C., Rico, J. M., Lanz, P. T., & Taussig, M. I. (2008). Adaptación para nuestro medio de la Escala de Sobrecarga del Cuidador de Zarit. Gaceta Sanitaria, 22(6), 512–519. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0213-91112008000600020
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ResearchGate. (s. f.). Escala Zarit reducida para la sobrecarga del cuidador en Atención Primaria. https://www.researchgate.net/publication/246607767 Escala Zarit reducida para la sobrecarga del cuidador en Atencion Primaria
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SEGG (Sociedad Española de Geriatría y Gerontología). (s. f.). Escala de Zarit. https://www.secot.es/media/docs/escalas/Escala%20de%20Zarit.pdf
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Universidad Técnica Particular de Loja (UTPL). (s. f.). Escala de sobrecarga del cuidador de Zarit. https://www.utpl.edu.ec/carreras/sites/default/files/Zarit.pdf