Consejos para superar la ola de calor

Con motivo de las temperaturas extremas que se están registrando en España estos días, la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) lanzan una serie de recomendaciones para los pacientes con enfermedades cardiovasculares.

“El calor, si es muy intenso, hace que el corazón lata más rápido y que las arterias y las venas se dilaten, con lo que baja un poco la presión arterial. Entonces, los pacientes que tienen problemas de corazón y que están tomando medicamentos que dilatan las arterias, o diuréticos que hacen que se pierda líquido, pueden encontrarse más cansados y necesitar consulta médica si, por ejemplo, sudan mucho y se deshidratan”, explica el doctor Julián Pérez-Villacastín, presidente de la SEC. No obstante, subraya que “lo habitual es que esto no suceda si uno no se expone a temperaturas muy elevadas”. 

Consejos ante la ola de calor:
1.    Seguir tomando la medicación como te haya pautado tu médico y si te encuentras mal, acudir a consulta para ver si hay que regular la medicación.
2.    Intentar no exponerse en exceso al sol.
3.    No hacer ejercicio en horas de mucho calor.
4.    Mantenerse hidratado y comer alimentos frescos. 
5.    Descansar adecuadamente.
6.    Evitar el tabaco, el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.
7.    Si vas a viajar elige el medio de transporte adecuado. Si vas en coche, es aconsejable hacer paradas cada 200 Km para estirar las piernas; y, si viajas en avión, tren o barco, es recomendable dar algunos paseos para evitar sufrir el síndrome de la clase turista.