La pérdida más o menos notable en la movilidad es una de las consecuencias más significativas derivadas del confinamiento, y las personas mayores y también las personas dependientes pueden tener mermas físicas por estas circunstancias de reclusión domiciliaria. Ahora que las medidas empiezan a ser más flexibles, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla - La Mancha (COFICAM) recomienda que las personas de estos colectivos más vulnerables intenten recuperar sus hábitos, siempre con una extremada precaución. 

•    Recupera los hábitos y rutinas. Pasar de estar la mayor parte del tiempo sentado en casa, a volver a salir y caminar por el barrio, puede resultar agotador después de este periodo de confinamiento. Sin embargo, es necesario encontrar la motivación para retomar las actividades que anteriormente este colectivo tenía programadas y normalizadas, ya que recuperar la movilidad perdida da más autonomía y sube la autoestima, además de facilitar la recuperación de las AVD (actividades de la vida diaria).

“Tanto las personas mayores como los dependientes deben volver a recuperar el saludable hábito de salir a pasear, ya que esta actividad tiene importantes beneficios para la salud, como regular la presión arterial, mejorar el peristaltismo intestinal y una adecuada digestión, tener un sueño confortable, rebajar el estrés y la tensión emocional, disminuir la posible aparición de estados depresivos y, en resumen, mejorar el bienestar general”, señalan desde COFICAM.

•    Agilidad, destrezas y habilidades. Después de casi dos meses sin apenas andar, estas personas pueden acusar la pérdida de ciertas capacidades físicas que afectan a su día a día. “La práctica de ejercicio terapéutico, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta, es una herramienta fundamental dentro de su recuperación. A través de ejercicios sencillos y siempre adaptados según la edad, estado físico y grado de tolerancia al ejercicio, nos permitirá recuperar aquellas destrezas y habilidades que por efecto del sedentarismo y de la inactividad pudieran encontrase mermadas”, señalan desde COFICAM.

•    Estabilidad, coordinación y equilibrio. La disminución o pérdida de movimiento puede ocasionar ciertas dificultades tanto en la coordinación estática y dinámica, como en el equilibrio y la propiocepción, en este sector poblacional. Recuperarla mediante la realización de ejercicios adecuados y supervisados por un profesional de la fisioterapia, resultará esencial para que la calidad de vida no se vea afectada, y así evitar la aparición de caídas y posibles fracturas.