El Colegio de Médicos de Navarra ha puesto en marcha una iniciativa que pone el foco en uno de los grandes retos de la sociedad actual: cómo envejecer mejor. Bajo el título “Envejecer con salud”, este nuevo ciclo de charlas -organizado en colaboración con la Asociación de Jubilados Pico de Orhi- se desarrollará a lo largo de 2026. Y tiene un objetivo claro: concienciar a la población de que llegar a edades avanzadas en buenas condiciones no es fruto del azar, sino del cuidado constante de los hábitos a lo largo de la vida.

Lejos de plantear el envejecimiento como una etapa pasiva, el programa insiste en la necesidad de adoptar un papel activo en el propio bienestar. La iniciativa busca trasladar a la ciudadanía información rigurosa, accesible y práctica que permita incorporar cambios reales en el día a día. Porque, como subrayan los organizadores, pequeños gestos cotidianos -mantenerse físicamente activo, cuidar la respiración, fomentar las relaciones sociales o vigilar la alimentación- pueden marcar una diferencia decisiva en la calidad de vida con el paso de los años.

Salud física y salud emocional

El ciclo aborda cuestiones clave que afectan directamente a la salud física y emocional de las personas mayores. Entre ellas, la importancia del ejercicio regular, no solo como herramienta para mantener la movilidad, sino también como factor protector frente a múltiples enfermedades. Además del impacto de la soledad, cada vez más reconocido como un problema de salud pública; los riesgos asociados a la obesidad en edades avanzadas; y los elementos que influyen en el bienestar psicológico durante la jubilación.

El programa arrancó el pasado 18 de marzo con la conferencia “Caminar, respirar y relajar: factores para fortalecer la salud”, impartida por Ignacio Ventura, médico internista, psicólogo y vocal de Médicos Sénior. La sesión, de carácter eminentemente práctico, puso el acento en la necesidad de integrar hábitos saludables en la rutina diaria, recordando que acciones tan sencillas como caminar a buen ritmo, prestar atención a la respiración o dedicar tiempo a la relajación pueden tener un impacto profundo y sostenido en la salud.

Más sesiones con carácter divulgativo

La programación continuará en los próximos meses con nuevas sesiones abiertas al público, todas ellas con un enfoque divulgativo pero basado en la evidencia científica. 

El 15 de abril se abordará la soledad -ya sea impuesta o elegida- y las estrategias para gestionarla. El 27 de mayo se analizarán los riesgos de la obesidad en personas mayores. Y el 10 de junio se profundizará en los factores que favorecen -o dificultan- la felicidad durante la jubilación.

Con este ciclo, el Colegio de Médicos de Navarra refuerza su compromiso con la promoción de la salud en todas las etapas de la vida, pero especialmente en una fase en la que prevenir resulta tan importante como tratar. 

El mensaje de fondo es claro: envejecer de forma saludable no depende únicamente del sistema sanitario, sino, en gran medida, de las decisiones individuales que se toman cada día. Cuidar los hábitos no es una recomendación puntual, sino una inversión a largo plazo que condiciona cómo se vive y cómo se envejece.