Haz una lista de la compra semanal basada en 5 comidas diarias.

(Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena)

  • Recuerda que el desayuno es la comida mas importante del día y tiene que incluir: lácteos, cereales, frutas y algo de fiambre bajo en grasas o huevo.
  • Incluir todos los grupos de alimentación.
    • Arroz y pasta: 1 o 2 veces cada uno
    • Legumbres: 2 o 3 veces variadas
    • Carne y pescado: 3 a 4 veces de cada uno
    • Huevos: 4 o 5 unidades

    Te proponemos una pirámide alimenticia que te ayudará a conocer los productos básicos que tienes que incluir semanalmente: